奪命喝水的十個壞習慣

壞習慣一：飲水機從不洗 桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶裡翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。 據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。  壞習慣二：自來水一燒開就喝 國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。 建議，燒水時，不妨採取三步驟：首先將自來水接出來後先放置一會再燒﹔水快開時把壺蓋打開﹔最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標准，是真正的“開水”。    壞習慣三：愛喝瓶裝水 攜帶方便、開蓋能喝，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裡放一箱水，這是不對的。尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。建議，最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。    壞習慣四：喝千滾水 “現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水最好別喝。 水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。 很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。“但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。    壞習慣五：不渴不喝水 國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。 喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“乾旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手裡帶上一瓶水，隨時喝一口﹔辦公室或家裡多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。    壞習慣六：每天喝不夠6杯水 上班一族常常會因工作關系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。《中國居民膳食指南》建議，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水１２００毫升，大約６杯的量。 如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。有人會問，之前一直說每天喝水不少於2000毫升也就是8杯水，為什麼現在只有1200毫升？其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬裡含有大量水分，連主食、肉裡都有，人體需要的水，很大一部分來自於食物中。6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動後、洗澡後也都要及時補充水分。    壞習慣七：不按體質喝水、飲料代水 “白開水沒味，還是喝飲料吧。”很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異於花錢買身病。 “不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。”趙飛虹說。如果一定要喝有味兒的水，也要根據自身體質，適當改善。 比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動﹔ 而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、薑糖水  救命水，不是真的喝了就能救命，而是這種飲水方式會給健康帶來極大的好處，堅持喝有延年益壽的功效。  壞習慣八：晨起不喝水，到老都後悔 早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，40歲以上中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。 飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。 早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度﹔第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲﹔第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。    壞習慣九：吃鹹了不馬上補水 吃太鹹會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和優酪乳，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。    壞習慣十：睡前不喝水 睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。 (轉載自李承忠博士) BBsim關心您 卡里波　美美

治療性游泳

顧名思義，治療性的游泳就是在適當的水溫中，以游泳當作治療的手段。


大家都知道，游泳是一項很好的運動，但是把游泳拿來當作治療，只有在物理治療的領域中出現。


首先，按照病人的診斷、疾病的特性、病人的需求、進度給予特殊游泳方式的指導，當然物理治療師一定要精通游泳及各式游泳動作分析，並且有能力找出病人的問題所在，然後給予特別的指導，治療性游泳具有治療的價值和正面的意義!


例如：脊柱側彎、退化性膝關節炎、類風濕性關節炎、頸部肩膀症候群、腰部椎間盤突出、坐骨神經痛、腦性麻痺、小兒麻痺、肌肉萎縮症、小腦萎縮症、脊髓損傷、中風病患、先天性斜頸、僵直性脊椎炎、截肢患者都有其特殊指導方式，透過各種方法，協助病患減低疼痛、重建功能，達到復健的目的。


不但學會了游泳，病痛也獲得治療，特別是對失能的朋友而言，能在水中自由自在、無拘無束的活動，真是一種無以倫比的享受，他們從水療進入運動的世界，延伸復健的效果，泳技好的、訓練好的，更可以參加競技，參加國際比賽，為國爭光！




文章引用至
http://www.cplink.org.tw/ch/CH1/1416/UPT/14932.html



卡里波　美美

游泳的重要及好處

「游泳」，就和我們人一生下來就要會在陸地上走路一樣重要。一個人在陸地上學會走路，那麼他在水裡就要學會游泳。在日本和歐洲，國小的學生若還不會游泳，學校的老師會以為這個孩子有問題，或者是他國小畢業還不會游泳，老師就一定會到家裡去拜訪，因為他們認為游泳是一個很基本的能力。

當我們學會游泳以後，就有以下多種的好處︰

第一、護生與救生

學會游泳，每個人就可以保護自己的生命，而且進一步還可以救人。

第二、頭部發展

在我們游泳學校的學生，只要滿六個月的嬰兒我們就接受，因為小孩子在媽媽的肚子裡，都是在充滿羊水的環境裡，所以他是天生就會游泳。過了六個月若還不讓他接觸水，他就會開始怕水，一歲以後，他就會對水產生恐懼。所以在六個月以內就讓嬰兒接觸水的話，嬰兒就會很高興，尤其是現在中國大陸的上海，有很多的小嬰兒，一出生就讓他們游泳，這些對孩子的腦部統合、神經系統、還有平衡中樞，有很大的幫助，可以幫助孩子的腦部發展。

游泳跟一般的運動不大一樣，一般的運動，你的頭腦不需要很聰明：跑步你只要往前衝就可以，或者鉛球你只要用力推出去就可以，雖然這些運動有技巧性，可是與智慧並沒有那麼直接的關係；但是游泳就不一樣了，你交待他游十九秒過去，游回來要游十九秒一，這零點一秒如果能一點也不差，就需要相當的智慧，因為他可以由他每一次所抓的水，以及水從指縫間留出去的水流量，去掌握他游泳的速度，所以，游泳跟腦部的智慧有相當大的關係。

第三、心肺功能

我們在水中不斷的在訓練「吸短、呼長」，換氣只花一秒，呼去要呼出十秒，這樣，我們的心肺功能一定會很強；若是一個人吸長呼短，就會像是我們在醫院裡所看到的病患，病患吸長呼短，表示他的生命也差不多了。所以在自然自在的游泳過程中，一個人的心肺功能會自然增強，血管擴張，血流加速，更會讓你的免疫系統提升。

第四、全身運動

何謂全身運動？當你的五官、四肢、皮膚、內臟，全部都在運動，這就是一種全身運動。游泳是一種均衡的運動，你的左手用了多少力量，你的右手就會用多少的力量，上半身跟下半身的力量也都是一樣，這些力量一定都要均衡對等，不然你就會游歪掉，或者是游得沉到水底，所以，游泳是全身都很均衡的運動。

第五、肌膚與細胞

因為水溫與室溫有一點落差，若是在室外，溫度的落差會更大，所以游泳者的皮膚在水底下與水面上這樣上上下下的變化時，就會比較不怕冷，即使到了冬天，也都是穿短袖。透過溫差刺激的過程中，細胞會活化，對於細胞的刺激會比較快，細胞的收縮變得快速之後，就變得不怕冷。所以在細胞新陳代謝的活化過程中，一個人也比較不會老化，因此長期在游泳的人，看起來會比較年輕。

第六、沒有運動傷害

游泳時，所有的水會把一個人保護著，而水的比重是一，人體的比重也大約是一。因此，一個人在水中是沒有重量的；唯一可以在無重量狀態下所進行的運動，只有游泳而已。我們做任何運動，一定會受地心引力所影響，這也是為什麼在清晨起床與晚上睡覺前所量的身高，約相差一公分左右，但是，當我們在游泳的時候，卻是不受地心引力所影響。

第七、離心力

我們游泳時都是關節與關節之間要拉開；當我們在打籃球時，全身的關節幾乎都在相互撞擊，只有在我們游泳的時候，全身的關節都是往外拉的，都會有離心力。一般有在做運動的人，到了他年紀大的時候，他的身高會慢慢減少，但是有在游泳的人，卻不會有這樣的現象出現。對於一些銀髮族，游泳是一種很好的運動，因為它可以避免鈣質的流失，對所有骨骼的傷害也是最少。

第八、減肥與塑身

有很多的名模，他們都是靠游泳在健身與塑身，也就是靠水的密度與阻力。水的密度是空氣的八百多倍，而水的阻力，是空氣中的十四倍。所以當你在水中走路時，會覺得阻力很大，不太能夠走得動，在這種情況之下，阻力大，前進的時候要消耗很多的熱能，所以當你在游泳的時候，就能在不知不覺當中塑身。

要塑身，最好的方法是自由式，因為當你在游自由式的時候，你所有的肌肉都是直向的，蛙式則是偏向橫向，因此，要塑身，最好是從自由式游起，這是最符合人體工學的一種姿勢。自由式的 划手，多繞了一圈再前伸，是跟人體工學一樣的。

在國際的教學上，是從自由式、仰式、蛙式、蝶式的順序來進行教學。但是，台灣卻是土法煉鋼，一開始就先學蛙式，所以順序有點錯誤，尤其是當一個人會自由式以後，任何的姿勢對他來說，都會變得很容易。站在不管是減肥塑身，或者是整個教學的系統來說，還是希望能從自由式先學起。

第九、自信與獨立的性格

因為水域並不是我們生活的一個空間，因此，孩子若從小就能在陸地以外的生活領域之中悠游自在，他能夠想在水裡就在水裡，想在水面就在水面，他就會在這之間產生了自信。我自己的兩個孩子以及七個兄弟的孩子共三十幾個侄子，從幼稚園開始就讓他們學游泳；從上了國小開始，我就讓他們站在競賽場的跳台上，因此，他們光是蹲在跳台上等槍聲響，就養成了專心的習慣。而且，他們學會游泳之後，就變得非常有自信，在人生旅途上，有他獨立的見解，這是很難從其他運動上所學得到的內化性格。

第十、讓Ｅ.Ｑ.更高

最近幾年來，我們常說Ｅ.Ｑ.重於Ｉ.Ｑ.，現在有很多的孩子，讀書很厲害、功課非常好，但是他的個性跟態度可能就沒有那麼好。大概在三、四年前，有一個從美國回來的醫學博士，在他的研究報告上指出，許多五、六年級的孩子，他們的成績都非常的優秀，可是Ｅ.Ｑ.卻不高，他們的脾氣很暴燥、態度很差，因為，他們把讀書始終擺在第一位，所以左右腦的落差就很大。

國外的父母都是把小孩子帶去運動，國內的父母卻都把小孩子帶去補習。這種觀念，其實國人已經有在改變，慢慢的已經有國人開始注重運動。當孩子生病的時候，我們會想，趕快帶孩子去看醫生，趕快讓孩子的病好起來；可是當孩子健康的時候，我們卻不願意在孩子的健康上面再做投資，只有在他生病的時候，我們會做投資，在他健康的時候，我們卻只想要在他的成績上面做投資，這種觀念是跟外國人最大的差別所在。

今年的元月份，教育部已經有草案通過，將要把教育部改為「教育體育部」，只要草案通過，明年的一月份就會正式成立。往常，學校圍牆外是屬於體育委員會所管轄，學校的圍牆內則是屬於體育司所管轄，因此，有許多在職權功能上重疊的地方，無法傳承。現在，體育委員會與教育部合併改為教育體育部之後，將會是一個相當正面的方向。

最近，教育部一直在推動，每個人在學校一定要有一項運動專長，每位小朋友在國小畢業前要學會換氣游十五公尺，國中畢業要換氣游二十五公尺，高中畢業前要學會換氣游五十公尺。對於小朋友在左右腦的落差下，要如何補救？第一種補救運動是溜直排輪，另外一種補救運動則是游泳，因為這兩種運動都是屬於直線運動，在進行這種運動的時候，需要平衡，透過這兩種運動的練習，慢慢地，小朋友的左右腦的落差就會越來越平均。

第十一、節奏規律與呼吸韻律感

游泳會游以後，你會把游泳當作是一種享受，就像開車一樣，剛開始不會開車的時候，你會把方向盤抓得很緊，游泳也是一樣，剛開始不會游的時候，全身都會非常地僵硬，那個時候是你最費力的時候。當一個人會游泳時，是完全不需要費力的，會像是一條魚一樣，充滿著享受，而且節奏很規律。我們到國外去旅遊及游泳時，原本都只是坐在岸上看，幫別人看行李，但是會游泳之後，會增加旅遊樂趣，並且讓你一整天的心情情緒都很好，全身都清爽。

第十二、不受人數、年齡、時間快慢的限制

打羽球要有兩個人才能打，可是游泳只要有一個人就可以進行，其他的運動，都會有人數的限制，可是游泳完全不受限制。在年齡方面，小嬰兒到一百歲的老人，都可以下水游泳。另外，有些人在陸地上無法行走，可是在水裡卻能自在的游泳。

大約十五年前，台中有一個公園，有一群殘障的朋友在那裡做游泳訓練，他們每年都會去橫渡日月潭，我們也都會前去保護他們。殘障朋友平常都要坐輪椅，因為他的兩隻腳要撐住全身六、七十公斤的力量，兩隻腳會受不了。但是，當在水裡，身體浸到水裡之後，他只露出一個頭，而這個頭大概只有七公斤，他的兩隻腳撐住七公斤並沒有問題。因此，有許多車禍腳斷掉做復健的朋友，他是在水中做復健，就可以在水中行走，因為在水中，他只需要露出一個頭，就可以走路，隨著水位的下降，他的腳在水中可以支撐的重量也越來越多，就能漸漸的達到復健的目的。游泳在時間上，也沒有限制，打高爾夫球，你必須從第一洞打到最後一洞，整個時間都耗在那裡，可是游泳卻可以讓你隨時停止。

從五官到四肢，從皮膚到內臟，游泳讓一個人全身都有在運動。尤其是對於腎臟，游泳的幫助也很大。有一位八十幾歲的老將軍，因為他愛好游泳，所以八十幾歲還能生小孩，因為他的五臟一直在運動起變化。

 　

　

文章引用至

http://www.twalsa.org.tw/swimming_life--benefitsofswimming.htm

 卡里波　美美

BBswim在長灘島的夏令營

菲律賓長灘島的學校叫做　

BORACAY ENGLISH CAMP 2011

我們卡里波連續三年都在辦
實驗性質的兒童英語夏令營

時間是每年的暑假７月

第一梯次：７／１１－７／１６

第二梯次：７－１９－７－２３

在那裡學到的不只是英文

還有生活以及人際關係

讓孩子們如何在語言不通的情況下

跟當地的孩子以及其他國籍的孩子成為好朋友

讓我們台灣的孩子Ｆｕｎ出來

卸下心房和畏懼的心

一起跟各國的孩子一起同樂

一起哭一起笑。

在那裡的師生關係都非常好和親密

大家都打成一片，沒有小圈圈也沒有排擠誰

上課一起，下課大家也是玩在一起。

雖然語言不通，不過長灘島的家長們都非常親切
爽朗和樂觀的個性，他們也很懂得感恩和感謝。

去當地的時候可以準備一些小禮物示好
如此的話，隔天你會收到更多他們感謝的禮物唷︿︿

這是台灣的家庭在長灘島

建議去當地的時候不要只跟台灣人在一起
多去跟當地的家長和當地的孩子們相處

不然跟在台灣有何差別呢～


在那裡我們將有機會和１５國的朋友們接觸
不要放棄這個好機會，跟台灣人接觸的時間太多了
所以，建議您多把重心放在新鮮的人事物上唷～！

夏令營結束時會頒發證書

無論一開始有多艱苦，等到拿到證書的那一刻

所有過去的淚水和委屈都會開始回甘。

這一切都很值得，但還是需要您親身體會才會真正明白。

若您錯過這次，明年還有寒假／暑假的機會

到時候別再錯過囉︿︿

我們所有營收都會捐給當地弱勢家庭

補助他們孩子的助學基金。

有您的參與，將會幫助台灣也就是您的孩子

去多認識不同國家的人際相處和學習英文。

也會幫助到當地的孩子，可以脫離一點貧困的生活。

助人利己，何樂而不為呢～！

明年希望可以與您一起參加夏令營唷︿︿

卡里波　美美

橫渡黑潮 拜訪台灣的故事

雅美族的小孩跟著大船來到台灣旅行

我們卡里波在一旁默默守候。



這個單純而美麗，充滿熱情和冒險犯難的故事是這樣的.........

蘭嶼是一個......
很美又單純的小島

島上的民族對於生態保育很有自己的想法
每天只補食需要的漁獲，並一起跟全族的人分享食物
大家都不會多拿，只會拿自己需要的那一部分。


不僅如此，他們更是看天吃飯
幾千年來的歷史經驗，讓他們瞭解蘭嶼的生態環境
在什麼季節會有什麼魚種大量經過，他們就捕捉什麼。

一旦飛魚季節過去，就嚴禁捕捉飛魚
要改食用當季別的魚種。


就因為他們這樣的堅持，那裡的生態保育做得非常好
自給自足，過著貧實而富有的生活。


困苦艱辛的生活，是無法打擊他們勇敢樂觀的心的～！

他們每個家族都有自己的家徽
並且把家徽刻在大船上
這象徵著無上的榮譽。


越大的船表示越高的身分地位
這是可以坐１６人大型拼板舟

也就是說，這位漢人船主在當地有非常好的名聲和受人愛戴呢︿︿


在當地造船所需要的材料
都必須要找自己祖先所種的樹才能砍
也就是所謂的［前人種樹，後人砍樹］

如果現在不種，以後子孫就沒樹砍囉（笑）

加上一些祈福儀式，大船就這樣下水
為期１８天的旅程就此開始。

拼板舟很淺，沒人知道他們有沒有辦法成功完成任務

不知道海上的浪大不大
不知道會不會有颱風阻礙
不知道會不會有人員受傷

不知道和沒想過的事情還有很多很多。


但是，他們不在乎這些擔心
他們眼中只看到他們想達成的目標！


蘭嶼明明就是台灣的一部分
不過大家卻對他們陌生
所以這次努力划船渡過４０幾海里
為的就是要宣傳蘭嶼，行銷蘭嶼。

最右邊這位就是漢人船主


身為漢人的他到蘭嶼工作，幫蘭嶼行銷和推廣
一路艱辛，但最終受到雅美族人的認可和敬愛
但他並沒有就此滿足，因為對於蘭嶼的推廣
他想做的還有更多，拜訪號因而誕生了～！

有驚無險的是

從６／３０開始～７－１７結束
天氣都很不錯，雖然大太陽很炙熱
但比起充滿危險的颱風好得太多。


大船照著原訂計畫順利的在台灣沿海各地停靠
登陸就受到民眾的熱情招呼，以及當地政府的款待
讓他們感受到台灣人的熱情與溫暖。

這次橫渡黑潮　拜訪台灣的旅途
他們本來兩手空空就要上路了
不過［天公疼憨人］，很多朋友在知道他們的雄志後
便紛紛贊助，之後很多的企業跟進贊助
最後也得到政府的支助。
圖片中雅美族小孩穿的黑色Ｔ－ｓｈｉｒｔ
是我們卡里波贊助的。


這一切的美好都意想不到
也許是因為他們心中秉持著善念
為自己招來許多福氣和幫助
最後順利的完成旅途。


讓我們繼續看看接下來的故事..........

這是雅美族的小孩在台北麗嬰房的景象


麗嬰房為雅美的孩子們捐助很多錢
讓孩子們有新的鞋子可以穿
也讓他們在台灣的食住上寬裕
所以雅美的孩子們特地來麗嬰房表演
並獻上大船的模型以示感謝。

這是雅美族男孩跟女孩的代表和林董事長的合照


林董事長又送了他們黑色袋子
裡面裝有很多寶貝，希望雅美孩子們可以過得更幸福～！

上下兩張雅美小孩的動作是「蠻阿威」，呈現雅美族男士的剽悍、兇猛。

看看孩子們的表情有多認真啊︿︿

旅程接近尾聲，孩子們也疲倦起來。

不過表演還在繼續，他們還是要大聲的唱和舞動。

賣力的表演，贏得滿堂喝采。

雖然疲憊，但仍展現出力與美

蘭嶼的孩子們真的很不一樣

他們的精神很值得我們學習

同時，也讓當時看表演的我們感動起來。

我們來段在麗嬰房的小插曲..........＠０＠

［林董，我們兩個是做同行耶！］joanna笑嘻嘻的說

［同行，這怎麼說呢？］林董問

［我們是做兒童浮力泳衣的！］joanna驕傲的說

joanna是我們卡里波的小麻豆，也是我們的小老闆唷︿︿

［我們來合照一張吧︿︿］joanna開心的笑著

［讓我們一起帶給孩子歡樂︿︿］林董也開心的笑著




回到主題...................

在麗嬰房的這一站，就在歡笑中圓滿結束。


結尾，林董說希望蘭嶼的小孩長大可以來麗嬰房工作（笑）

旅程的最後一天，大船在大佳河濱公園的碼頭

接受媒體的採訪和拍攝，旁邊有許多圍觀的民眾

大家都想一起見證這歷史性的一刻

因為大船之旅就要結束了。

我們BBswim的兩個活寶，跟雅美勇士的合照。

最後一小段的航程開始了

旁邊有兩艘警察龍舟護航

上面還有空拍的直升機圍繞

很多民眾在岸邊圍觀和拍照

大家都不想錯過任何精彩的時刻！

因為這一幕真的很美，美得讓人感動。

［生命就該浪費在美好的事物上］不由得想這樣說。

就算旅程結束，但在大家心中卻是一個永遠不會結束的回憶。

對於這趟旅程，每個參與的人都得到和學到不一樣的事物。

且無論那是什麼，都會是個令人深刻的印象。

若您之前有參與，相信您還記憶猶新。

若您之前未參與，相信這篇文章能讓您多一分了解。

若您之前未參與，現在大船就在台北市政府開放參觀

到１０月一共為期３個月的時間，就等您到場捧場囉︿︿

旅程結束，划船勇士們紛紛在船身簽名

留下他們曾流血流汗的証明。

並邀請總統他們一起簽名見證這歷史性的一刻。

希望您看完別忘了蘭嶼雅美勇士的精神和力與美的展現。

更多關於蘭嶼雅美族的資訊

請上他們的部落格

http://lanyutaiwan.blogspot.com/

卡里波　美美

英規定幼童每天要「動」3小時

更新日期:2011/07/12 02:41 潘勛／綜合報導

中國時報【潘勛／綜合報導】

英國衛生部十一日公布嬰幼兒撫養指南，言明五歲以下兒童每日至少要步行十五分鐘、活躍肢體達三小時，另嬰兒應該在墊子上滾爬或游泳。這些新指南旨在防止英國小孩變成小胖子，但勢必遭干預撫養幼兒的訕笑，國會議員也認為有點天真。


英國《每日郵報》報導，目前近四分之一英國兒童開始上學時，體重已經超重；專家另預測到2050年這項比例將惡化到三分之二。此外許多研究指出，英國小孩名列世界最懶之一，大多數學齡前兒童每天肢體活躍時間僅在二到二個半鐘頭。


於是英國政府提出新的育兒指南，援引幼兒運動有益身體及心理健康的研究報告，要求嬰幼兒少坐汽車或嬰兒車，除睡覺之外應盡可能別坐著不動。


新指南還擴大到尚不能走路的嬰兒，希望能讓寶寶去游泳或在「嬰兒體育毯」上伸展、滾動、爬行或玩耍。衛生部高級官員戴維絲博士表示，一旦幼兒能走路，每天肢體活躍時間應達三小時。



文章引用至
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110712/4/2uw9o.html



卡里波　美美

BBswim的游泳方式教學

很多家長不知道一開始如何使用BBswim浮力泳衣讓孩子游泳

其實方法很簡單～～～！


如果孩子還太小／沒有下水經驗／怕水的話
一開始先讓孩子泡泡水就好

先讓孩子泡水可以免除他內心的恐懼和不安

別讓孩子單獨一人。

最好是您在一旁守著他

抓住他的手讓他感到安心

這樣孩子才會進一步喜歡水

等孩子不哭或是不那麼怕水之後

抱著他到泳池中心

速度放慢一點，讓他慢慢適應離開岸邊。

若孩子哭鬧就等晚一點再離開

一切依孩子當時的情況為主。





之後抱著孩子沉入水中

只冒出頭部就好

讓孩子適應水中的感覺

可以讓孩子更快不怕水

小秘訣：可以偷偷先把手鬆開一點

看看泳衣的浮力，還有孩子的反應。

可以的話把手完全鬆開，但還是站在孩子身旁

這樣就可以知道孩子有沒有辦法利用泳衣浮力和自身的平衡漂浮在水上了！

孩子怕水是正常的

浮力泳衣和您的陪伴

正是要消除孩子怕水的心理

讓孩子了解在水中是愉快的，可以享受的！

有了浮力泳衣孩子不再需要浮板等輔具

我們BBsiwm泳衣的內嵌浮板

可以喚醒孩子使用自身的浮力和平衡力

讓孩子更快學習游泳，且一定比用浮板有效。

抓著孩子的手，並看著他的眼睛

一邊為孩子加油打氣，一邊鼓勵和讚美

讓孩子放心的在水中漂浮踢水前進。

若孩子害怕的話速度放慢一些

或是再次重複之前的動作

等孩子不怕水再開始這樣做。



等到孩子完全熟悉水和浮力泳衣

以及找到如何在水中平衡之後

自然就可以自己一人自由自在的暢遊水世界

完全享受在水中的歡樂了︿︿

讓孩子獨立在水中愉快游泳和玩耍

這是你我共同的目標和理想。

看到孩子歡樂的表情，是不是也很欣慰呢～

等孩子在水中上手時

讓孩子練習　仰漂

利用自身的浮力和泳衣的浮力就可以漂在水面上

享受片刻的寧靜，並沉靜在自己的世界。

仰漂是需要勇氣的，必須要對水很信任

以及很好的水中平衡和巧妙的利用浮力。

等到孩子學會仰漂時，我們就知道

孩子在水中已經是無所畏懼，而且充滿自信的︿︿

這樣改天去海邊玩的時候

孩子一樣也可以仰漂

一樣可以盡情暢遊水世界囉︿︿

若您的孩子已經長大，或是很會游泳或漂浮時

可以把內嵌的浮板拆掉，像圖左邊的小男孩那樣。

一開始建議您可以先拆掉前面或後面的

不要一次全部拆掉，先試著拆掉某一塊

再看看孩子游泳的反應做調整。



結語：孩子在水中能愉快的游泳和玩耍

是我們卡里波BBswim的目標和使命

也是我們想帶給所有家長和孩子的。

我們希望天下的孩子都可以藉著BBswim泳衣的輔助

學會利用自身浮力漂浮，進而識水性和學會游泳

並愉快的暢遊水世界～！

讓孩子擁有快樂的水世界

是我們的最高榮譽。

卡里波　美美