為什麼游泳對過敏及氣喘有所幫助，可先從認識這兩種疾病開始：
l 認識過敏
過敏是一種免疫性疾病，主要是人體內缺乏某種抗體，因此如果突然接觸到過敏原（也就是抗原），身體就會產生免疫保護作用。居於人體免疫樞紐地位的中心細胞Ｔ淋巴球可因分泌的細胞素不同而分為兩型：第一型Ｔ淋巴球(簡稱Th1)主要分泌γ干擾素，促進細胞免疫反應；第二型Ｔ淋巴球(Th2)則主要分泌細胞間白素，並促使Ｂ淋巴球分泌免疫球蛋白Ｅ(IgE)抗體，以促進體液免疫，正常而健康的狀態下，第一型和第二型Ｔ細胞之間具有動態的平衡關係，且會影響到整個免疫系統對抗原的反應結果。這也正是傳統醫學所謂的「陰陽互根消長」：陰與陽互為根基、互有消長；而過敏疾病患者在接觸到過敏原時，Th2會產生強烈的反應，使IgE值上升，再接觸過敏原時，身體就會產生過敏反應！
簡單來說，我們的身體就如同一個國家，居於人體免疫樞紐地位的中心細胞Ｔ淋巴球是政府，第一型Ｔ淋巴球(簡稱Th1)是外交官；第二型Ｔ淋巴球(Th2)則是將軍；當抗原進入身體時，Th1會先翻閱抗體資料庫確認是否有抗原檔案存在，並對抗原進行禮儀外交，若抗原不接受，由Th2將軍率領B淋巴球軍隊對抗抗原侵襲，並產生反應使身體了解此抗原不受歡迎，也就是過敏
l 認識氣喘
氣喘可大略分為外因性氣喘及內因性氣喘兩大類：
外因性氣喘多因吸入性過敏原所引起。而內因性氣喘則原因不明，有人認為呼吸道的發炎是一個很重要的因素。內因性氣喘的預後比外因性氣喘的預後差。大部份的氣喘屬外因性氣喘，而外因性氣喘和過敏體質有關。是先有過敏體質，再加上過敏原的重複刺激，才產生過敏反應而誘發氣喘。氣喘患者的呼吸道在受到過敏原或其他的物理化學因子刺激後，產生過度激烈的反應，使呼吸道的平滑肌發生痙孿，粘膜水腫，粘液分泌過多，致呼吸道管徑變小，而產生咳嗽，喘嗚，呼吸困難的氣喘症狀。
誘發過敏氣喘的來源
1.過敏原：如花粉，黴菌孢子，動物毛屑，家塵....等，都是常見的過敏原。依食物來說，依個人體質不同而有所差別，大致上有海鮮類、牛奶、羊奶、蛋、花生、巧克力、 西瓜、草莓…等
2.感染：當免疫力變差，又受到呼吸道病毒、肺炎鰴漿菌、肺炎披衣菌的感染，都可能因此引起呼吸道發炎而誘發過敏反應。目前台灣六歲以下的幼童，大約一半以上都曾感染過上述三種病毒，因此過敏氣喘患者逐年增加。
3.氣溫的變化。
4.藥物：如貝他交感神經阻斷劑，阿斯匹靈，某些食用色素...。
5.運動：某些病人可因運動而誘發氣喘，尤其是較激烈的運動，或是在在乾泠環境下所從事的運動。
6.其他：如油漆，香水，香煙，空氣污染，月經週期的變化，胃食道逆流....等，都有誘發氣喘的報告。
經過長期的研究發現，Ｔ淋巴球的活性與抗原的種類、劑量和接觸方式有關，適度地透過調控免疫系統，譬如設法增加第一型Ｔ淋巴球的活性，或抑制第二型Ｔ淋巴球的活性，可以防治過敏。
降低過敏、氣喘症狀發生方法
2.在體力可負荷範圍，逐漸浸泡冷水浴(比體溫稍低即可)，以適應寒冷刺激，減少發病。
3.避免接觸刺激性氣體、灰塵、花粉，有抽煙嗜好者，應予以戒煙。對家塵過敏者應注意室內的清除打掃，對花粉過敏者應盡量避免在花粉季節外出，對黴菌過敏者應避免到潮濕發霉的地方。
4.對於動物皮毛、木棉、草席過敏者應少用羽毛用品以及用人造纖維代替棉織物。
5.飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥膩之食物、酒、魚、蝦、蟹、濃茶等。
6.許多鼻炎患者的症狀以早上最為嚴重且怕風，這是因為清晨是一天當中溫度最低的時候，因此最好能在早上剛睡醒時，立刻多穿一件衣服，喝一杯溫開水、做一些晨間運動，使全身有溫暖之感覺，如果出汗要擦乾，不要故意去吹風。
7.提升過敏兒的免疫力，進而改善體質，最有效的方法首重運動，例如游泳、騎腳踏車、慢跑，適當的運動可增加交感神經的活性，讓體質偏向第一型Ｔ細胞免疫反應而改善症狀。
8.避免過度勞累。
9.鼻涕或咳痰黃濁者，飲食宜清淡，少吃辛熱煎炸的食品；鼻涕或咳痰清者，少吃寒涼的食品；異位性皮膚炎患者少吃蝦、茄子、芒果與芋頭。
10.忌冰涼食品如：西瓜、橘子與梨子。
文章引用至
http://tw.myblog.yahoo.com/gymbaby-ynes/article?mid=1207&prev=1914&next=1206&l=f&fid=35
卡里波 美美 關心您
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